4 Tips Atasi Pusing Akibat Melihat Layar Komputer

4 Tips Atasi Pusing Akibat Melihat Layar Komputer

4 Tips Atasi Pusing Akibat Melihat Layar Komputer

4 Tips Atasi Pusing Akibat Melihat Layar Komputer – Komputer merupakan salah satu kebutuhan yang sangat penting bagi banyak orang seperti pekerja kantoran, freelancer, hingga pelajar.

Biasanya mereka menatap layar komputer dengan waktu yang cukup lama. Tak jarang mereka merasakan sakit kepala setelah melihat layar komputer. Lalu mengapa seseorang bisa merasa sakit kepala setelah melihat layar komputer.

Dilansir https://amorvacui.org Hal ini disebabkan oleh Computer Vision Syndrome atau biasa disebut sindrom penglihatan komputer. Sindrom ini dapat memengaruhi kesehatan mata hingga kepala. Sehingga banyak dari penderita sindrom ini mengalami masalah penglihatan dan sakit kepala.

Berikut  beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sakit kepala akibat terlalu lama melihat layar komputer.

1. Mengatur pencahayaan komputer 

Coba kamu cek lagi deh apakah pencahayaan komputer kamu sudah pas atau belum. Hal ini sangat penting untuk mengatasi sakit kepala akibat melihat layar komputer. Aturlah pencahayaan komputer yang pas. Pencahayaan yang terlalu terang dapat membuat mata sakit. Pencahayaan yang terlalu gelap juga akan membuat mata bekerja lebih ekstra sehingga menjadi sakit kepala.

2. Mengatur pencahayaan ruangan 

Tak hanya pencahayaan komputer saja yang harus kamu atur. Kamu juga harus mengatur pencahayaan ruangan kerjamu. Bekerjalah di ruangan yang terang tapi jangan terlalu terang karena akan membuat matamu tidak nyaman. Lalu jangan pernah bekerja di ruangan yang gelap kalau kamu tidak ingin sakit kepala. Memangnya kamu mau ngapain sih melihat layar komputer di tempat yang gelap?

3. Perbaiki postur tubuh 

Mungkin kamu sering mengalami sakit kepala setelah melihat layar komputer karena postur tubuhmu yang salah. Cobalah untuk lebih rileks saat bekerja agar badan tidak kaku. Selain itu kamu juga dapat mengatur jarak pandang dengan layar komputer. Idealnya, jarak pandang dengan layar komputer sekitar 50-60 cm.

4. Istirahat sejenak 

Walaupun pekerjaan sedang menumpuk, luangkan sedikit waktumu untuk beristirahat sejenak. Istirahat sejenak akan membantu mengatasi sakit kepala akibat melihat layar komputer. Kamu dapat mencoba untuk menarik napas panjang agar pikiran menjadi lebih rileks. Serta jangan lupa untuk selalu mengedipkan mata sesering mungkin agar mata tidak kering.